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Les envies de femme enceinteEn attendant le grand jour, vous apprenez à vivre avec le ventre de votre compagne qui s’arrondit de plus en plus. Et s’il y a une chose qui peut vous dépasser pendant la grossesse de votre compagne, hormis ses nausées et ses changements d’humeur, ce sont ses envies étranges… Celles-là même qui vous mettent parfois à contribution en pleine nuit !
Si vous pensez être le seul, détrompez-vous !
Mais d’où viennent donc ces envies parfois farfelues ? Se justifient-elles scientifiquement ou sont-elles seulement un prétexte pour se faire chouchouter ? Envie de femme enceinte : au départ, une croyance
Selon la croyance populaire, un bébé risque de naître avec une tache nommée « envie » si on refuse de satisfaire l’envie d’une femme enceinte. Mais la science a démontré que ces taches (angiomes, de leur nom scientifique) n’ont rien à voir avec les envies contrariées de la Future Maman.
De là à affirmer que les envies de femme enceinte sont une invention féminine pour se faire chouchouter, il n’y a qu’un pas… Mais tout n’est pas si simple !
Mythe et réalité... Quand bébé passe commande
Les envies de femme enceinte restent en grande partie un mystère, notamment parce qu’elles sont très variables suivant les Futures Mamans. Cependant, selon des recherches menées encore aujourd’hui, il semble que l’organisme peut bel et bien donner des fringales intempestives, en écho à un besoin nutritionnel du bébé ou même de la maman
En clair, si à trois heures du matin elle exige… « des kiwis violets et des cerises roses », c’est peut-être pour répondre aux besoins de votre bébé ! Quand les papilles s’affolent
Pour les scientifiques, le plus mystérieux reste l’influence que peuvent avoir les bouleversements hormonaux qui accompagnent la grossesse sur la perception du goût et l’ultra sensibilité aux odeurs. Avec souvent, à la clé, une modification des dégoûts et des préférences.
Ne soyez donc pas surpris si elle se met à agrémenter son café matinal avec du concentré de tomate. Et n’allez pas non plus croire qu’elle fait exprès de vous reprocher de ne pas avoir acheté d’anchois alors que vous savez qu’elle a horreur de ça, ou de fraises parce qu’elle y est allergique !
En revanche, il semblerait que le taux de leptine, hormone chargée de freiner la prise alimentaire, chute énormément pendant la grossesse. Résultat ? Le cerveau de la future maman l’interprète comme un message selon lequel l’organisme manque de nourriture et qu’il faut manger pour retrouver un taux de leptine normal
Du coup, ne vous étonnez pas si elle a les yeux plus gros que le ventre (!), et si elle ne peut attendre d’être arrivée à la maison et attaque le poulet grillé dans la voiture dès 9h30 ! Quand la tête s’en mêle !
Etre enceinte, c’est aussi (et surtout selon les psys) dans la tête ! Et chaque femme a sa façon de traverser ce passage très fort en émotions !
Transformations du corps pas toujours faciles à accepter, deuil de la petite fille que l’on porte encore un peu en soi… Tous ces bouleversements centrent la Future Maman sur ce qu’elle ressent et sur son nombril, de plus en plus « en avant ». Inondée d’hormones, son émotivité est exacerbée, son humeur perturbée, son inconscient affleure et elle se sent plus vulnérable. C’est ce que certains neuropsychiatres nomment la « transparence psychique ». La Future Maman passe de l’euphorie à l’angoisse, autant dire des projets à tout va aux doutes existentiels. Et ce qui est sûr, c’est qu’elle a besoin de vous…
Il est essentiel de ne pas laisser la future maman seule avec son propre trouble, surtout si le futur papa se sent troublé aussi. Il faut bien au contraire l’encourager encore et encore à exprimer ce qu’elle ressent, ce qu’elle redoute, ce dont elle rêve, ce qui la trouble… Mais sans que cela tourne au monologue !
Il faut que le futur papa en fasse autant, car ce n’est pas simple pour lui non plus. Que chacun prenne du temps, donne de soi et écoute vraiment, sans jugement. La clé d’une grossesse à deux réussie passe en effet par la qualité du temps partagé Envies… et aliments à limiter ou à éviter !
Votre compagne a des envies alimentaires parfois étranges,voire effarantes !? Attention toutefois à veiller à ce qu’elles soient aussi bonnes pour elle que pour votre bébé !
Outre les aliments très gras, mauvais pour le bon équilibre alimentaire de la Future Maman, certains aliments sont en effet à bannir ou à limiter, leur consommation pouvant entraîner des complications pendant la grossesse.
Inutile cependant de stresser inutilement : la majorité des femmes enceintes vit une grossesse sans pathologie.
Ainsi, pour éviter les risques de listériose, oubliez quelque temps le lait cru et les fromages avec la mention « au lait cru «, ainsi que la croûte des fromages. Idem pour les charcuteries (rillettes, pâtés... et même le foie gras).
Les viandes crues ou peu cuites ne sont pas indiquées du fait du risque de toxoplasmose.
Côté poissons et afin de protéger le foetus d’une possible intoxication au mercure, mieux vaut zapper momentanément les gros poissons comme le thon ou l’espadon. Côté sushi, maki et autre sashimi, pensez à les congeler d’abord car le poisson cru peut contenir un parasite alimentaire dangereux pour le foetus.
Attention également au risque d’hépatite A : consommez les fruits de mer exclusivement cuits, et évitez les pâtisseries et les glaces présentant le moindre risque de conservation.
Il est par ailleurs conseillé de limiter les excitants sous toutes leurs formes (café, thé, energy-drinks, colas... ) à une ou deux tasses ou verres par jour maximum. En effet, ceux-ci peuvent perturber le sommeil et augmenter le rythme cardiaque.
Une surconsommation de sel peut notamment entraîner une hypertension artérielle. Alors limitez le sel de table, les charcuteries, les fromages, les gâteaux apéritif... et surveillez les étiquettes !
Inutile enfin de rappeler que l’alcool, comme la cigarette, sont à bannir. Les nausées matinales En général bénignes, les nausées affectent de nombreuses femmes lors du premier trimestre de la grossesse, notamment le matin. Selon certains chercheurs, elles ne seraient que la conséquence d’une finesse inhabituelle de l’odorat…
Quelques conseils pour les éviter, ainsi que les troubles digestifs :
• Fractionner les prises alimentaires en 3 repas et 2 collations
• Boire fréquemment de petites quantités d’eau
• Favoriser les aliments qui font envie en privilégiant ceux riches en fer, magnésium, folates et calcium
•Privilégier les féculents
•Limiter les épices
•Déléguer la préparation des plats si nécessaire !
•Faire un peu d’exercice quotidiennement
•Eviter les lieux enfumés
Par ailleurs, la fatigue peut exacerber les épisodes de nausées, alors repos !
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